Un gran problema que nos encontramos en una clase de ciclo indoor es que, por lo general, los sillines no son los más adecuados para todos los alumnos.
- Unos optan por llevar un cullote con badana (o algún otro protector como puede ser una almohadilla de gel) durante la clase.
- Otros optan por llevar un cubre sillín ergonómico que lo hace más cómodo.
- Y otros optan por no llevar nada de nada.
Loading ...Como siempre he aconsejado, llevar el sillín bien regulado (ajuste del sillín) y ajustado a nuestras necesidades y además, es siempre recomendable llevar la ropa adecuada para este deporte. En este caso, este asunto es muy importante ya que se trata de una zona muy sensible la que tenemos que proteger y no tenemos que pasarlo por alto.
Recomiendo una buena higiene antes de la clase en dicha zona, tanto si se utiliza culotte o no, ya que es una zona que sufre mucho rozamiento y sudoración; y por supuesto, no utilizar ropa interior debajo de culotte. Los culottes están diseñados precisamente para ello, para que no haya ningún tipo de rozadura del cuerpo con las costuras.
Hay gente que recomienda utilizar gel o pomada para las rozaduras antes de la clase. Yo en este caso haría lo contrario, en el caso de tener rozaduras ponernos después de la sesión una buena crema para aliviar la irritación ya que si nos la ponemos antes, lo que conseguimos es que, gracias a esa crema, la piel esté más hidratada de lo normal y por lo tanto, más blanda y más débil frente al rozamiento.
Ya sabéis, es un gesto que no nos cuesta nada, protegernos bien para la clase y nuestro cuerpo nos lo agradecerá.
En un próximo post os hablaré un poco más sobre como evitar diferentes problemas de salud, sobre todo en las mujeres que practican este deporte.
