Vamos ahora con uno de los estiramientos mas tradicionales para los aductores, como siempre despues de un buen calentamiento.
Nos sentamos en el suelo con las piernas flexionadas y todo lo abiertas que podamos tocando con los talones el uno con el otro.

Estiramientos aductores

Estiramientos aductores

Intentamos acercar los pies hacia nosotros todo lo que podamos, nos ayudamos cogiendo los pies por los tobillos. Cogemos aire suavemente y manteniendo la espalda recta vamos bajando el pecho hacia el suelo soltando el aire lentamente. Contamos dies segundos mientras realizamos el estiramiento, repetimos tres veces.