Este estiramiento lo deben evitar las personas que padecen hiperextension de la rodilla.

Calentamos bien y nos sentamos en el suelo con las piernas abiertas. Nos colocamos primero doblando una pierna hacia adentro hasta que el talon se apoye en el muslo de la pierna que tenemos estirada.

Estiramientos de Piernas

Estiramientos de Piernas

Cogemos aire suavemente y espiramos poco a poco el aire mientras nos inclinamos hacia adelante sujentado el pie estirado lo mas cerca posible del extremo, si puede ser de los dedos. Procuraremos relajar el cuadriceps para no tener mucha tension en la pierna.