Vamos ahora con un estiramiento para el antepie y los dedos de los pies. Como siempre, primero realizar un pequeño calentamiento previo al estiramiento y realizarlo siempre con seguridad.

Nos ponemos en una posicion comoda sentado en una silla o similar y cruzamos una pierna apoyandola encima de la contraria. Sujetamos la pierna con una mano por encima del tobillo y con la otra vamos a coger el antepie.

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Cogemos suavemente aire, y lo soltamos poco a poco mientras vamos empujando los dedos del pie hacia arriba, recordar hacerlo siempre con seguridad, para evitar lesiones. Vamos contando 10 segundos. Repetimos el estiramiento 3 veces.