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Ciclo Salamanca

Ciclo Indoor y otros deportes de ruedas…

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Etiqueta: clase

Estamos terminando la clase de ciclo indoor y de repente el monitor me dice que tenemos que pedalear hacia atrás… Pero, ¿esto es bueno? No me siento muy cómodo pedaleando así…

Seguro que muchos de vosotros os habéis hecho esta pregunta más de una vez, ya que son muchos los monitores que suelen realizar esta práctica sobretodo cuando finalizan la clase.

Una de las razones que me dió un monitor, supuestamente con mucha experiencia, fue que era para “soltar los músculos de las piernas”……….. PERDONA????? 🙁

Yo siempre he defendido que no tiene ningún beneficio ni para el alumno ni para la bicicleta y quiero compartir con vosotros la información aportada sobre este tema en la página cicloindoor.com por Javier Benlloch, director del centro español de alto rendimiento del ciclismo español, con amplia experiencia sobre el tema, al cual lo podéis ver en el siguiente vídeo para que lo valoréis por vosotros mismos:

Pedaleo hacia atrás en ciclo indoor

Según este vídeo  podemos ocasionar lesiones graves en el menisco e incluso desgarro en los cartílagos, por lo que teniendo en cuenta que pedalear hacia atrás no tiene ningún beneficio demostrado hasta ahora, creo que no deberíamos practicarlo y así evitar esto, ya que para “soltar los músculos de las piernas” según me dijo ese monitor,  hay otros muchos ejercicios adecuados para ello y sin poner en peligro nuestra salud. Además, seguro que la persona encargada del mantenimiento os lo agradecerá, si no soltáis los pedales todos los días… 😉

Este es el tipo de cala que recomiendo para los pedales de las bicis que tenemos en el gimnasio Fitness Place de Salamanca.

Cala Shimano SM-SH56

Cala Shimano SM-SH56

Son marca Shimano, modelo SM-SH56, de todas las que hemos probado estas son las que mejor resultado nos han ofrecido.

Su precio ronda los 10€. Si nos las encontráis, poneros en contacto con el monitor Carlos que os proporcionará unas en el menor tiempo posible.

Ya está haciendo mucho frío y tenemos que tomar algunas precauciones para no ponernos malos.

Lo primero que tenemos que vigilar es la temperatura del agua que bebemos durante la clase. No es recomendable traer el agua o líquido que bebamos congelado de casa. Sería recomendable que estuviera a temperatura normal o como se dice “del tiempo”, pero no el que hace en la calle…

Otra cosa que tenemos que vigilar es no salir a la calle sudando. Abrigaros antes de salir y vigilar sobre todo la zona de la garganta. Esperar un poco antes de salir del gimnasio a que dejemos de sudar, abrigaros y bien protegidos ya podemos salir.